Интересное понятие – счастье. Каждый понимает его по-своему, потому что мы все очень и очень разные. Стандартный набор – семья, дети, дом – полная чаша – это счастье для одного и тюремная решетка для другого. Кроме того, счастье не бывает постоянным. Находясь в потоке жизни, человек постоянно с кем-то общается – конфликтует, любится, злится, умиляется. Его настроение постоянно меняется. И счастье человек ощущает как вспышку, мгновенную эйфорию, а потом опять погружается в суету обыденной жизни. Хуже того, некоторые люди приобретают привычку – воспринимать всё в негативном свете. Какое уж тут счастье, когда человек не видит выхода из черноты и уныния. А как бы хотелось – чтобы блаженство длилось постоянно, чтобы засыпать и просыпаться в радости. Возможно ли, сделать счастье состоянием души? Мудрецы утверждают: «Да» и преподносят нам универсальный рецепт. Нужно соблюдать всего лишь пять условий, и будет вам счастье:
Спокойствие, даже отрешенность.
Спокойствие – это состояние разума, в котором нет внутренних конфликтов. Ловите себя на тревожности и гасите ее. О многом мы беспокоимся понапрасну. Ничего плохого еще не случилось, а мы уже обдумываем свои действия на случай, если это плохое произойдет. И кстати, притягиваем этим к себе неприятности. Никто нас еще обманул, а мы уже сомневаемся в чужих словах. Смените позицию вечной тревоги на доверие к процессу жизни. Да, может произойти что-то плохое. И тогда вы будете решать эту проблему. Вы сильный и со всем справитесь. Бог не посылает испытаний, с которыми мы не можем справиться. Отрешенность – состояние человека, полностью погруженного в себя, поглощенного чем-то и потому чуждого всему, окружающему его. Отстраненность. Когда на поверхности моря шторм и многометровые волны, в глубине – тишина и плавное течение воды. Конечно, речь не идет о том, чтобы человек постоянно ходил как сомнамбула. Просто постарайтесь находиться в центре своей личности, и тогда все происходящее на ее поверхности, не взволнует вас.
ОКейность. Все делается к лучшему.
ОКейность – это убеждение: что бы со мной ни случилось, какой бы плохой ни была ситуация, я буду учиться, и расти благодаря полученному опыту. Позиция безусловного благополучия. Как в старой притче про старика и коня. Не буду приводить ее всю, только часть: «Сын старика стал объезжать коня, и тот сбросил его. Парень сломал обе ноги. «Какое горе» – говорили соседи – «Жизнь твоего сына разрушена». «Погодите, это не конец истории» – отвечал старик. А через год в стране началась война, и все молодые парни были призваны и погибли, кроме хромого сына старика…» Притча очень длинная, и она учит, что не надо железобетонно плохо воспринимать то, что с нами происходит. Всё, что с нами происходит – всё к лучшему!
Бытийность – получение удовольствия от бытия.
Научитесь получать удовольствие от мелочей. Наша жизнь состоит из них. Остановите сумасшедший бег своих мыслей и сосредоточьтесь на чашке чая или кофе, которую держите сейчас в руках. Получите удовольствие от лицезрения красоты узора, от осязания тонкого фарфора, от аромата напитка. Может быть, у вас в руках сейчас стакан сока, бокал вина, тарелка с жареной картошкой… Не забрасывайте в себя еду бездумно. Вкушайте ее с удовольствием. По дороге домой или на работу, взгляните на небо, восхититесь красоте облаков. Услышьте пение птиц, они поют как в раю. Немного тренировки и вы будете получать удовольствие от каждой минуты своей жизни, и это сделает вас счастливее.
Любовь. Надо обязательно кого-то любить.
Возлюбленных, супругов, детей, родителей, друзей. Хотя бы кошку или собаку, если не повезло в личной жизни. Природу, Космос, Родину… Любовь – это сильная привязанность, чувство глубокой симпатии к другому человеку или объекту. Любящий человек испытывает сильные и позитивные эмоции, которые сопровождаются выбросом огромного количества гормона счастья дофамина. Этот гормон вызывает сильное чувство наслаждения от упоминания, встреч и всего, что связанно с объектом обожания. Любящий человек летает как на крыльях, и улыбка не сходит у него с лица. А если кто-то скажет, что улыбка эта глупая, так это от зависти. Не обращайте внимания на таких…
Трансцендентная связь с Богом.
Трансцендентность (от лат. Transcendens – превосходящий, выходящий за пределы). Трансцендентное, в широком смысле, воспринимается как потусторонее, т.е. то, что находится по ту сторону бытия. То, что не доступно познанию через органы чувств и превосходит человеческое сознание. Трансцендентность – это состояние человека, который преодолел ограничения физического существования. Обычно, это проявляется в молитве или медитации. Это разные духовные практики, но, правильно выполненные, они проявляются в том, что человек приподнимается над своим сознанием, над мыслями и эмоциями. Человек испытывает состояние иррационального счастья и полета души.
Итак, если хотите быть счастливыми, выработайте в себе привычку – соблюдать эти пять правил. Следите за собой, своими мыслями и эмоциями, приучайте себя к положительному восприятию окружающего мира и происходящих событий. И помните – привычка вырабатывается за 21 день.